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PROTEINES DE SOJA (OU DE POIS) A LA CITRONELLE

Type de plat: Plat principal

Ingrédients
  

  • 80 g de protéines de soja (ou de pois) texturés
  • 10 g de citronnelle froide ou congelé
  • Ail, gingembre, échalotes (au choix)
  • 2 c à soupe de sauce soja
  • 1 c à soupe de sauce huitre (ou soja)
  • 1 de fécule de maïs
  • 100 g de edaname
  • 120 g de riz
  • 1 pak choï

Method
 

  1. Réhydrater les protéines dans de l'eau bouillante pendant 3-4 minutes
  2. Pendant ce temps là, préparer une marinade : Mélanger dans un bol la citronelle, l'ail, l'échalotes, le gingembre, la sauce soja, la sauce huitre et l'huile de sésame
  3. Faites mariner les protéines pendant 30 minutes
  4. Préparer le pak choï, les édaname et le riz
  5. Faites chauffer les protéines dans une poële
  6. Dans une autre poële ou casserole, faire chauffer les légumes avec la marinade restante, ajouter les protéines, mélanger.
  7. Ajouter dessus le riz